Adicción al móvil en menores: qué es y cómo superarla

¿Nunca os habéis preguntado qué va a pasar con los niños que han nacido pegados a una aparato electrónico? ¿O los adolescentes que no apartan su mirada del móvil? Hoy, yo sí. A la hora del almuerzo, he salido con mis compañeros de trabajo a tomar algo. Me he sentado y he contemplado la escena: las personas, en vez de hablar entre sí, estaban pegadas a su smartphone. Los niños veían dibujos en las tablets profesionales y los adolescentes actualizaban sus redes sociales. Y, entonces, me he preguntado: ¿los niños y los adolescentes de hoy en día tienen adicción al móvil?

Es verdad que la adicción al móvil -el miedo a no tener el móvil en la mano o nomofobia- puede ser la enfermedad del siglo XXI. Sobre todo, puede que crezca el temor y la ansiedad por no poder consultar el móvil todo el tiempo que se desea en una generación que ha crecido rodeada de tecnología y con fácil acceso a Internet, tanto en casa como por todo el mundo. Por poner un ejemplo, en España, casi la mitad de los niños entre 11 y 14 años tienen un móvil, según el Instituto Nacional de Estadística.

La adicción al móvil entre menores: una realidad latente y en aumento

La compra de un teléfono de forma temprana es una de las causas de la adicción al móvil. Entre los síntomas clínicos más frecuentes para detectar esta dependencia de adolescentes y niños hacia nuestro Smartphone, se encuentran:

  • Uso constante del teléfono móvil en solitario. Los más jóvenes no se separan del teléfono para ir al cine, al colegio o dar una vuelta. Con un teléfono de la marca Apple, la media de consultas del móvil está en 80 veces al día. Con un Android, se calcula que los usuarios tocan 110 veces diarias sus teléfonos inteligentes. Os recomiendo Checky, una aplicación de Google, tanto para Apple como para Android, para saber cuánto tiempo puede gastar un menor -y un adulto también- utilizando el móvil.
  • Incapacidad de soltar el móvil en los planes de grupo. ¿Cuántas veces hemos visto a padres que ponen dibujos en tablets o móviles para sus hijos mientras ellos comen? Es más común de lo que parece. El problema es que ya lo hemos interiorizado como algo normal y no es así.
  • Nerviosismo al salir de casa sin el móvil, que se asocia con inestabilidad, problemas para concentrarse o comportamientos más agresivos. Además de esta actitud, el cerebro se ve afectado de múltiples formas por la adicción al móvil. Las constantes notificaciones que llegan a nuestro teléfono, especialmente de las redes sociales, producen una satisfacción inmediata con muy poco esfuerzo, tal y como comenta este vídeo de Asapscience, un canal de ciencia de Youtube. Esta sensación hace que nuestro cerebro reclame, de nuevo, estas estimulaciones.
  • Hipervigilancia del teléfono. Es la llamada vibración o llamada fantasma: la persona piensa que su teléfono vibra o le están llamando, pero sin que suceda en realidad. Esta atención obsesiva puede llegar a modificar hábitos de sueño entre adolescentes que se levantan de la cama y, casi sin pensarlo, miran las notificaciones que han recibido. También existe el síndrome del doble check en el WhastApp: la ansiedad que se genera al ver que se ha leído el mensaje y no se ha respondido. Todo ello puede provocar, a largo plazo, un desgaste emocional importante.

La adicción al móvil en menores: cuatro trucos para superarla

Puede que hayas reconocido alguno de estos síntomas en algún adolescente o niño cercano (o incluso lo hayas vivido en tus propias carnes). Por eso, te dejo aquí tres pequeños consejos para atajar o ayudar a superar la adicción al móvil en edades tempranas:

  • Ser consciente del problema. Lo principal es ver si tú eres libre con el teléfono o sufres adicción al móvil. Si los niños o adolescentes ven que tú estás pegado al móvil, vas a perder cualquier tipo de autoridad. Para ello, en los últimos años han sacado distintas aplicaciones telefónicas que pueden ayudarte a ver cuánto y cómo utilizas el teléfono móvil. A parte de Checky, te recomiendo dos más: para Android, Quality Time y para iOS, Moment, herramientas que te dan información sobre el uso de datos desglosado por aplicaciones y fórmulas para combatirlo (alertas de uso o periodos de descanso, por ejemplo).
  • Controlar el uso de datos en menores. Se han desarrollado apps para que los padres mantengan un control sobre el uso de tablets y móviles en niños y adolescentes. En concreto, Norton lanzó una aplicación propia (Norton Family parental control) que limita el tiempo que pueden pasar con el teléfono y restringe el acceso a determinado contenido. Funciona bastante bien. Por otro lado, los avisos de las compañías de teléfono, como Yoigo u Orange, sobre los excesos en la factura también sirven para hacerse una idea del uso del teléfono.
  • Reducir paulatinamente su consumo. Una vez se sabe cuánto y de qué forma gastan el teléfono, podrías llevar a cabo estrategias para que niños y adolescentes se vayan desintoxicando poco a poco y les quites la adicción al móvil. Más que privarles de su uso, puedes decir que ha de poner el modo avión por la noche, que no ha de usar el móvil cuando vais a restaurantes o cuando tiene algún plan en grupo o que no han de tener activado el doble check.
  • Vivir la vida real. Organizar excursiones a Disneyland, ir a ver espectáculos de danza o teatro, viajar en avión o en barco a parajes insólitos…. La propia vida real supera con creces la virtual. Sólo hace falta que lo recordemos o se la mostremos a esa generación que está acostumbrada a vivir rodeada de tecnología y sufre adicción al móvil.

El tema no ha dejado de preocupar y ya se están tomando medidas a nivel global para acabar con esta tendencia. Hace un par de años se lanzó Stop Phubbing, una plataforma creada por el australiano Alex Haigh para luchar contra el phubbing: cuando se ignora a la gente que nos rodea por estar con el móvil, una práctica muy extendida entre los adolescentes. En la página web, se pueden bajar pósteres para los lugares que estén en contra del phubbing o mandarle un email a uno de nuestros amigos que nos ignoran constantemente por estar interactuando con el teléfono.

Menus basico con Listas y CSS

Creación de menús básicos con listas utilizando CSS.

En la red existen numerosos ejemplos de como crear menús utilizando hojas de estilo (CSS) pero muy pocos de ellos explican el proceso de creación es decir los razonamientos que hay que hacer para poder realizar estos elementos.

En estos apuntes intentaré explicar el proceso de elaboración de un menú de este tipo, razonando la utilización de las diferentes propiedades.

El uso de listas para esta función se enmarca dentro de las directrices de accesibilidad web y se adapta perfectamente al concepto de Web 2.0.

Aclaremos antes de empezar que lo que se va explicar a continuación será válido y funcionará si se utiliza el

DTD adecuado que para todos los temas de CSS de grafikas.es son el XHTML Transitional y el Stricttambién son válidas con XHTML 1.1. Cualquier otro DTD o la ausencia del mismo en el documento puede hacer inservible lo aquí explicado. No se ha intentado mantener compatibilidad con IE5 dado que actualmente no es usado por más de un 1% de los internautas. Aunque la mayoría de lo explicado funcionará también en este navegador.

Menú vertical básico utilizando listas desordenadas y CSS.

Empezaremos por el caso más simple de todos. Nuestra intención es crear un menú con diferentes enlaces, unos encima de otros, de forma que al situar el ratón encima de los enlaces estos cambien el color de forndo.

  • Creamos (dentro del cuerpo del documento,por supuesto) la lista desordenada con los enlaces que en este caso serán enlaces a ninguna parte. El código será el siguiente:
<ul>
<li><a href=»#noir» title=»Ir a enlace1″>Enlace1</a></li>
<li><a href=»#noir» title=»Ir a enlace1″>Enlace1</a></li>
<li><a href=»#noir» title=»Ir a enlace1″>Enlace1</a></li>
<li><a href=»#noir» title=»Ir a enlace1″>Enlace1</a></li>
</ul>

El resultado del código anterior se mostraría asi en el navegador:

Esto podría ser un menú perfectamente válido, pero no se parece a lo que estamos buscando así que empezaremos a darle forma.

  • A continuación vamos a cambiar el tipo de letra de los enlaces, quitarles el subrayado y ponerles un color de fondo. Para esto utilizaremos hojas de estilo en cascada (CSS). El código se puede colocar en el encabezado del documento XHTML utilizando la etiqueta <style type=»text/css»></style> o en un archivo aparte con la extensión «css» (en este caso no se pone la etiqueta <style>) y en la cabecera del documento HTML pondríamos lo siguiente:
<link href=»estilos/estilo.css» rel=»stylesheet» type=»text/css» />

 

En el primer caso el código a poner en la cabecera (head) del documento XHTML es:

  1. <style type=»text/css»>
  2.  li a {  
  3. /*Mediante el selector li a, indicamos que estas propiedades
  4. serán aplicadas a todos los enlaces que están dentro de una lista li*/
  5.        font-family:»Trebuchet MS»,arial,verdana,helvetica;
  6. /*Esta propiedad establece el tipo de letra dando 4 opciones*/
  7.        text-decoration:none; 
  8. /*Esta propiedad es la que elimina el subrayado de los enlaces*/
  9.        background:#ff9;
  10. /*Esta propiedad cambia el color de fondo de los enlaces*/
  11.  }
  12. </style>
  • Como vemos siguen apareciendo los puntos (viñetas o topos) a la izquierda de nuestros enlaces, y esto no lo queremos por lo que utilizaremos la propiedad list-style-type que aplicaremos al selector ul, añadiendo el siguiente código a nuestro estilo:
ul {list-style-type:none;}

Podemos observar como nuestro «menú» se encuentra separado del borde de la página, esto es debido al margen interno que de forma automática se aplica a los elementos ul, para remediar esto utilizamos la propiedad padding que es la que controla los márgenes internos de los elementos, como en otras ocasiones resuta que Internet Explorer va por su cuenta y esto no le vale, deberemos (desgraciadamente) utilizar la propiedad margin-left (margen izquierdo) y darle valor 0. Por lo tanto añadimos al selector ul esta propiedad quedando de la siguiente manera:

ul { list-style-type:none;padding:0px;margin-left:0px;}

 

Ya hemos hecho lo más dificil, ahora vamos a cambiar el color al texto de los enlaces (utilizaremos la propiedad color) y vamos a separar los textos de los bordes y entre ellos (utilizando la propiedad padding). Es decir añadiremos al selector «a» esas propiedades.

  1. li a {  
  2. /*Mediante el selector li a, indicamos que estas propiedades
  3. serán aplicadas a todos los enlaces que están dentro de una
  4. lista li*/
  5.        font-family:»Trebuchet MS»,arial,verdana,helvetica;
  6. /*Esta propiedad establece el tipo de letra dando 4 opciones*/
  7.        text-decoration:none; 
  8.  /*Esta propiedad es la que elimina el subrayado de los enlaces*/
  9.        background:#ff9;
  10. /*Esta propiedad cambia el color de fondo de los enlaces*/
  11.        color:#fff;    
  12.  /*Color del texto blanco */
  13.        padding:4px 10px;
  14. /*Le ponemos «padding» superior e inferior de 4px y derecho e
  15. izquierdo de 10px;*/
  16.        font-size:12px;
  17.  /*De propina y para leerlo mejor aumentamos el tamaño del texto
  18. a 12px*/
  19.     }

¿Arrgggg! ¿qué sucede? (si usa ie nada, pero debería cambiar de navegador), nada que no se pueda remediar, resulta que el padding hace que se monten unos con otros ya que los elementos » a» son de línea y esto es normal en ellos, por lo tanto vamos a convertirlos a elementos de bloque (además nos iba a hacer falta si queriamos que al pasar por encima el ratón cambiara todo el fondo) para ello utilizamos la propiedad display con el valor block.

¿Uy! ahora nos ocupa todo el ancho de página y además en ie6 se separan los elementos (normal, los elementos de bloque salvo indicación en contra hacen esto,lo primero no lo de ie6) ambas cosas las vamos a solucionar indicando un ancho al elemento » a» mediante la propiedad width (el ancho para un menú vertical se establece normalmente entre 120px y 200px ). al hacer esto el texto no quedará centrado si lo queremos centrado deberemos utilizar la propiedad text-align con el valor center para las etiquetas a.

Muy bien, recordar que podemos centrarlo simplemente añadiendo la propiedad text-align:center, ahora vamos a hacer que al pasar el ratón sobre los enlaces cambie el color de fondo y del texto (propiedades background y color). Para ello utilzamos la pseudo clase :hover junt al selector «a» de la siguiente manera:

li a:hover {background:#fc0;color:#fff;}

Creo que lo he hecho de la manera más simple de todos modos se puede hacer por otros caminos. Lo importante es seguir un proceso que nos permita entender que hacemos y porque lo hacemos para poder así desarrollar nuestros propios menús.

De esta forma podemos intentar añadir bordes al menú anterior entre los elementos del menú. Si lo pensamos parece lógico que utilizando una propiedad que permita poner bordes a un elemento será suficiente. Veamos que pasa si añadimos al selector de los enlaces la propiedad border-top:1px solid black.

Nos quedaría quitar la línea superior o bien añadir una línea en el enlace inferior (utiliazaríamos una clase) y utilizar colores y tamaños que nos gustaran.

Espero que sirva para que podais crear vuestros propios menús sin copiar ni pegar código, razonando por vosotros mismos.

Menú horizontal

Ahora se nos ocurre hacer un menú horizontal, es decir que los enlaces vayan uno al lado de otro no encima. ¿qué debemos hacer? pues preguntarnos si existe alguna propiedad que disponga los elementos de esa manera, uno al lado de otro. para las listas la propiedad display con el valor inline hace esto, pero aquí no sirve ya que al haber puesto los enlaces como elementos de bloque (display:block;) estos siguen unos encima de otros por lo que la opción que nos queda es utilizar la propiedad float (flotar) con los elementos li ya que nos permite controlar como se coloca un elemento respecto al siguiente, de esta forma eligiendo el valor left cada uno de los elementos de la lista se coloca a la izquierda del siguiente quedando todos en línea.

Por lo tanto debemos añadir a nuestro estilo la siguiente línea y el menú ya quedará horizontal (y deberemos quitar o cambiar el ancho asignado a las etiquetas a, si vemos que no cabe en la página;):

li {float:left;}

La verdad que es simple, sólo añadir una línea pero lo importante es razonar por qué.

Repito que lo que se pretende es crear nuestros propios menús sin copiar ni pegar código, razonando por vosotros mismos.

Los problemas no terminarán aquí ya que si queremos el menú centrado en la pantalla o que al cambiar el tamaño del navegador no se nos descoloque tendremos que añadir alguna cosa.

Veámoslo con un ejemplo. Vamos a intentar centrar nuestro menú en la pantalla.

Tengamos en cuenta que el elemento «ul» al ser un elemento de bloque ocupa por defecto todo el ancho de la pantalla, entonces podríamos utilizar la propiedad text-align con el valor center que haría que lo que esté dentro de la etiqueta » ul» se sitúe centrado

ul {padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px; list-style-type: none;width:480px;margin: 0px; }

Pero no, no funciona porque los elementos li tienen la propiedad float.¿Entonces?¿qué podemos hacer? Una posible solución sería establecer unas medidas a nuestro menú; pondremos 100px a cada enlace y 480px a la lista ya que tenemos 4 enlaces de 100 con un «padding» total de 20 cada uno; y centrarlo en la página mediante márgenes automáticos en el elemento ul. Esto no funciona en IE6 y necesitaremos establecer para el elemento que contenga la lista (puede ser body, div, li etc..) la propiedad text-align con el valor center

ul {padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; padding-top: 0px; list-style-type: none;width:480px;margin: auto; }
body {text-align:center;}
li a { padding-right: 10px; display: block; padding-left: 10px; font-size: 12px; background: #ff9; padding-bottom: 4px; color: #000; padding-top: 4px; font-family: «trebuchet ms»,arial,verdana,helvetica; text-decoration: none;width:100px; }

Como se comprueba, el hecho de que IExplorer no respete las especificaciones CSS supone una pérdida de tiempo y muchos quebraderos de cabeza. Deberíamos utilizar otros navegadores y así forzar a Microsoft a respetar las normas.

Las diez fórmulas de Excel más utilizadas

Últimamente trabajo mucho con Excel. El análisis y limpieza de datos es una de las tareas que más requieren de esta herramienta de cálculo. Si este es tu caso, te habrás dado cuenta de que tienes que estar echando mano de las fórmulas cada cinco minutos.

Hoy en día cualquier persona termina usando Microsoft Excel por una u otra razón. Sin duda es uno de los programas más potentes y flexibles del mundo. No obstante, hay que andar con cuidado. Este programa puede convertirse en una fuente de errores comunes o trampas mortales. Por eso, hoy te traigo un pequeño tutorial sobre las fórmulas de Excel más utilizadas. ¿Estás preparado? ¡Vamos allá!

1. SUMA

La primera de las fórmulas de Excel más utilizadas es la SUMA, y es elemental que conozcas como utilizarla. Si no la has usado hasta ahora creo que ya puedes darte por satisfecho porque verás cómo te ahorra tiempo. Estas ayudas, unidas a los atajos de teclado, pueden ser de gran ayuda.

SUMA te permite, tal como su nombre lo indica, sumar un grupo de celdas, o incluso filas y columnas enteras!

=SUMA(A1:A10), =SUMA(A:A), =SUMA(A1:Z10)

2. CONTAR

Este resultado te permite contar la cantidad de celdas en una selección que tienen números. Las celdas vacías o con texto son ignoradas. Muchas veces tenemos planillas con datos incompletos y se necesita contar solamente los datos y no el total de celdas. En esos casos sirve muchísimo!

=CONTAR(A1:B10), =CONTAR(A:A)

3. CONTARA

Similar a CONTAR pero cuenta no solamente las celdas con números sino todas las celdas no vacías (es decir, pueden contener también texto).

=CONTARA()

4. CONTAR.SI

Esta fórmula permite contar elementos que cumplen un cierto criterio. Este criterio puede ser por ejemplo que las celdas sean iguales a un cierto valor, o que sean mayor/menos que un valor, o que sean iguales que algún texto, etc. Veamos algunos ejemplos:

Cuenta la cantidad de celdas con un número mayor que cero:

=CONTAR.SI(“A1:B10”, “>0”)

Cuenta la cantidad de celdas con la palabra “azul”:

=CONTAR.SI(“A1:B10”, “azul”)

5. SI

Esta fórmula te permite tener un valor u otro en la celda dependiendo de una cierta condición. Las condiciones son similares a lo que se puede hacer con la fórmula CONTAR.SI. Por ejemplo, podemos tener las notas de un alumno en un listado, y si el promedio es mayor o menor que un cierto límite, podemos escribir “aprobado” o “reprobado” para el alumno:

=SI(A1 > 0, “VALOR POSITIVO”, “VALOR NEGATIVO”)

6. BUSCAR

Existen diferentes fórmulas de buscar en excel. Puedes hacerlo tanto por columnas como por filas. Cada una de estas variaciones tiene una serie de complejidades. Vamos a verlas.

7. BUSCARV

Permite buscar un valor específico en la primera columna de una tabla, y retornar el valor en la misma fila para otra columna diferente. Esto suena algo abstracto así que lo voy a ilustrar con un ejemplo.

Tenemos un listado con alumnos y sus notas en cada evaluación. Queremos obtener la nota que el alumno “PEDRO” obtuvo en la tercera evaluación, entonces utilizamos la siguiente fórmula:

=BUSCARV(“PEDRO”, A1:Z100, 10, FALSO)

Notar que el “FALSO” se ingresa para indicar que queremos una búsqueda exacta, es decir sólo queremos el valor para la entrada con índice PEDRO. Notas también que la primera columna que se cuenta es la primera, por eso la que buscamos (la tercera evaluación) es la columna número 4.

8. BUSCARH

Similar a BUSCARV pero utilizando la misma analogía en sentido horizontal. Es decir buscamos un valor en la primera celda de la tabla, y luego obtenemos el valor de la celda ubicada en la misma columna que nuestro índice, con el número de fila ingresado:

Ejemplo, tenemos las ventas de distintos productos, y queremos saber el total que se vendió para el producto “jabón” en el cuarto mes:

=BUSCARH(“JABON”, A1:C10, 4, FALSO)

El uso de “FALSO” es igual al caso anterior. La cuenta de las filas parte desde la fila con los encabezados, por lo que el tercer mes corresponde al índice 4.

9. CONCATENAR

Esta fórmula nos permite unir dos o más cadenas de texto en una sola celda. Por ejemplo tenemos una columna “nombres” y otra “apellidos”, y queremos crear una tercera columna llamada “nombre completo”. En este caso queremos unir el nombre con el apellido, y además poner un espacio entremedio. Se haría de la siguiente manera:

=CONCATENAR(“A1”, “ “, “B1”)

10. TRANSPONER

Hay muchas ocasiones en las que necesitamos cambiar o girar celdas. Para ello, puede copiar, pegar y usar la opción de transposición. Pero al hacerlo se crean datos duplicados. Para evitarlo, puede escribir una fórmula en lugar de utilizar la función TRANSPONER. Por ejemplo, en la siguiente imagen, la fórmula =TRANSPONER(A1:B4) toma las celdas A1 a B4 y las organiza horizontalmente.

Estas son algunas de las funciones más utilizadas de Excel. ¿Te han ayudado? ¿Alguna vez has utilizado una de ellas? Si estás aprendiendo a usar esta herramienta espero que este pequeño tutorial te haya servido.

Diseñar un periodico con Quark o Indesign

Cuando tuve que realizar esta labor y decidí encontrar ayuda por Internet, me encontré con que no había nada, no se explicaba en ningún sitio el porqué de las medidas y como calcularlas sólo encontré sitios donde te explicaban como poner columnas en un documento o guías pero nada más. Con este texto trato de explicar el porqué de las cosas, lógicamente no pretende ser la «biblia» sobre este tema pero si dar una respuesta más o menos coherente al porqué de unas medidas y no otras.

Por lo tanto con este trabajo queremos mostrar cómo se diseña la maqueta de un periódico utilizando estos programas sin ningún tipo de automatismo. Es cierto que los medios de comunicación si disponen de automatismos para facilitar la labor de elaborar un periódico distinto cada 24 horas, pero la base del proceso es más o menos la que aquí se va a exponer.

Tamaño de página

Dependerá de la maquinaria a utilizar para su impresión, filmadoras (CTF o CTP), rotativa y plegadoras que nos darán el tamaño máximo de página posible este no tiene que ser el elegido ya que podemos elegir cualquier otro inferior, ya sea por manejabilidad del periódico o por que el formato se adapte a unas proporciones determinadas o a el número de líneas por página etc.
En nuestro caso el tamaño máximo de página es de 420×297 mm (A3) pero para elegir el tamaño definitivo tendremos en cuenta más cosas.

Interlineado

Empezaremos eligiendo el interlineado del texto teniendo en cuenta que normalmente los periódicos se elaboran a 5 columnas y con un interlineado de 10,5 pt siendo el cuerpo del texto principal de valores entre 8,5 y 10 ptdependiendo de la fuente elegida. Nosotros optamos por un interlineado 10,5 pt aunque también podríamos usar 11pt si nos gustan los valores más redondos.

En segundo lugar valoramos el número de líneas que queremos que nos entren en una columna, el número de módulos (cuadros que componen la retícula) que tendrá nuestra página y el espacio entre ellos. Los periódicos suelen tener entre 7 y 10 módulos por columna y lo lógico es que el espacio de ellos sea igual al interlineado, ya que como sabemos este suele ser el criterio seguido para realizar la retícula de cualquier composición de página.

Para saber cuantas líneas pueden entrar en nuestra página lo mejor es saber cuánto mide ésta de alto en pt, 420 mm = 1190,64pt, como cada línea va a ser de 10,5pt, si dividimos: 1190,64/10,5=113,39 líneas; es decir entran un máximo de 113 líneas pero debemos dejar un espacio para los márgenes además vamos a utilizar 10 módulos por columna lo que implica que tendremos 9 intervalos ( espacio entre módulos ) que serán de una línea cada uno es decir medirán 10,5pt, si en cada módulo hacemos que entren 9 líneas tendremos 10×9 líneas = 90 líneas a las que tenemos que sumar las nueve líneas de los intervalos lo que nos dará un total de 99 líneas y dispondríamos de 14 líneas (51,81mm) para los márgenes superior e inferior.

Si queremos intervalos iguales a la interlínea tendremos que utilizar los siguientes números de líneas totales en función del número de módulos por columna que queramos.

Módulos por columnaIntervalosLíneas por móduloLíneas totales (intervalos de 1 línea)Alto en mm del móduloAlto en mm
de la mancha
1099
8
99
89
33,33
29.66
367
330
989
10
89
98
33,33
37
330
363
879
10
11
79
87
95
33,33
37
40,75
293
322
352
769
10
11
12
69
76
83
90
33
37
40,75
44
255
282
308
334

Tabla para saber el alto del módulo y de la mancha en función de los módulos por columna y líneas totales.

Lo más habitual es encontrarse con módulos de los tamaños anteriores nosotros queríamos 10 módulos por columna luego la elección está entre 9 u 8 líneas por módulo. Usaremos 9 líneas por módulo para tamaños de página grandes, cercanos o iguales a 420 mm y de 8 líneas con un total de solo 89 líneas por columna cuando queramos tamaños de página más pequeños, entre 390 y 405 mm.

En nuestro caso vamos a utilizar 9 líneas por módulo y por lo tanto éstos medirán 33,33 mm. Debido a que la medida en mm no es muy “redonda”, los periódicos a la hora de vender su espacio para publicidad pueden dar el valor redondeado a 33 mm que es lo que nosotros haremos cuando preparemos nuestra página modulada para publicidad.

Ya tenemos unos datos muy importantes para nuestro periódico:

  1. 5 columnas.
  2. 10 módulos por columna
  3. 99 líneas por columna
  4. 9 líneas por módulo
  5. Intervalos de una línea.
  6. Alto de la caja de texto 99 líneas = 367 mm
  7. Alto de la página 410 o 420 mm

Para decidirnos por un alto de página podemos calcular los valores de los márgenes superior e inferior y ver con que tamaños nos quedaría mejor nuestra página. Una vez calculado el espacio para márgenes debemos dar valores al margen superior e inferior; tenemos muchas posibilidades ya que podemos hacer que ambos sean iguales o no, lo tradicional en la composición de páginas es que el margen superior sea la mitad que el inferior y esta es la opción que vamos a adoptar de forma aproximada ya que 53 mm no es divisible por 3 y por lo tanto no podremos hacer que el margen superior sea la mitad del inferior para esto deberíamos tener un espacio para márgenes de por ejemplo 54mm que si es divisible por 3 pero si hacemos esto deberemos reducir el alto de la caja de texto en 1 mm ( no pasaría nada importante pero ya no entrarían 99 líneas faltaría un poco).

Vamos a optar por un margen superior de 18 mm (podríamos utilizar 18,52 que resulta que es igual a 5 líneas y así tendríamos el margen con una medida exacta en líneas) y uno inferior de 35mm; pero recordemos que podríamos utiliza otros valores cualquiera 26-27, 20-33, 38-15 etc.

Alto de páginaEspacio para márgenes

Margen superior
(mm)

Margen Inferior
(mm)

420420-367=53

18

35

410410-367=43

15

28

Márgenes para la página intentando hacer el superior la mitad del inferior.

Para tener más espacio en los márgenes optamos por el tamaño 420 mm pero reiteramos que el otro tamaño o cualquier otro comprendido entre ellos sería perfectamente válido en principio.
Ya tenemos el 50% de los datos necesarios para nuestra página:

Alto de página:                                                 420 mm
Alto de caja de texto:                                     367 mm
Margen superior:                                                18 mm
Margen inferior:                                                  35 mm
Alto del módulo:                                                 33 mm           (realmente 9 líneas 33,33mm)

Ahora necesitamos calcular el valor del ancho de página y el de los márgenes interior y exterior de las páginas. La forma más sencilla y a la vez más adecuada en nuestra opinión, es hacer que la caja de texto mantenga la misma proporción alto-ancho que la página, no obstante también tenemos que tener en cuenta que vamos a utilizar 5 columnas y que estas no pueden ser muy estrechas ya que esto dificultaría la lectura.

Vamos a calcular el valor del ancho de la caja de texto y luego veremos si nos viene bien para poner 5 columnas con sus cuatro medianiles. La relación entre el alto y el ancho de nuestra página es raíz de dos luego si vamos a mantener esta proporción en la caja de texto tenemos que para un alto de 367 le corresponde un ancho de 259,51 mm. Ahora debemos asignar un ancho al medianil de la página que conviene que sea mayor que el interlineado pero sin pasarse por ello y dado que el interlineado es de 3,708 mm se recomienda un valor para el medianil de entre 4 y 5 mm. Si usamos 5mm como valor del medianil tenemos que 5×4=20mm y que por lo tanto disponemos de 260-20=240 mm para 5 columnas, es decir cada columna tendrá un ancho de 48mm que no está mal y por lo tanto nos vale (observar que hemos redondeado el valor de ancho de caja).

En cuanto a los márgenes tenemos 297 – 260 = 37mm vamos a restar 1mm para tener 36 que es divisible por 3 y así poder poner un margen interior la mitad que el exterior es decir, además se cumple la norma que indica que si el margen interior es X el exterior es 2X el inferior es 3X y el superior 3X/2:

Margen interior= 12mm
Margen Exterior: 24 mm

Si nos gustan los márgenes iguales podemos poner 18 mm a los dos.

Como le hemos quitado un mm a los márgenes debemos hacer algo para que nuestra caja encaje en la página y optamos por reducir el ancho de página a 296 para no variar el ancho de las columnas o el medianil.
Ya tenemos todos los datos necesarios para realizar nuestro periódico y su reticula.

Tamaño de página:420×296 mm
Mancha o caja de texto:367x260mm
Margen superior o de cabeza:18 mm
Margen inferior o de pie:35mm
Margen interior o de lomo:12 mm
Margen exterior o de corte:24 mm
Columnas:5
Medianil:5 mm
Interlineado:10,5 pt
Módulos:10 por columna. 50 módulos en total
Dimensiones de los módulos:48mm de ancho x 33 mm de alto.
Intervalo: 1 línea =3,708 mm

Tabla con las medidas necesarias para la configuración de la página y la retícula

Estilos

Debemos ahora elegir la tipografía a utilizar, sus tamaños y demás propiedades.

El texto básico para los artículos ha de tener un interlineado de 10,5 pt ya que lo establecimos para obtener las dimensiones de la página, por lo tanto elegiremos una fuente que a un tamaño de 10pt o inferior tenga una buena legibilidad normalmente suelen utilizarse letras con remate en nuestro caso vamos a utilizar Times 10/10,5 para el texto de los artículos, para los titulares utilizaremos una letra sin remate lo más compacta posible con un cuerpo que variará en función de la importancia del titular. Utilizaremos las diferentes tipografías para indicar la jerarquía de los diferentes textos.

Al menos necesitaremos los siguientes estilos de párrafo:

Titular5col          Titular4col       Titular3col       Titular2col         titular1col
Subtitular           Entrada          Articulo           Pie de foto        Autor       Destacado

Estilos de carácter:  Negrita                 Cursiva

Y todos aquellos que necesitemos y que a mayor número de contenidos serán más los estilos necesarios.

En los periódicos también existen secciones que no se realizan a 5 columnas lo que requiere otra retícula diferente y el uso de más estilos para diferenciar unas secciones u otras.

Realizarlo con QuarkXpress

Lo primero es fijar las dimensiones básicas del proyecto lo cual se realiza nada más empezar un nuevo trabajo desde el menú Archivoà Nuevo à Proyecto se nos despliega un cuadro de diálogo donde introducimos todos los datos antes calculados excepto el de los módulos que lo haremos más adelante mediante guías.

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Perfiles de color

Antes de continuar debemos activar la gestión de color de Quark para garantizar que nuestros archivos tendrán los valores de UCR – GCR, ganancia de punto, cantidad máxima de tinta, máximo de tinta negra, tramas etc. , adecuados además de visualizar en pantalla los colores de forma que se parezcan lo más posible a los colores obtenidos en el papel impreso.

Para activar el gestor de color vamos al menú Edición à Preferencias y dentro del cuadro de diálogo que se abre debemos ir a la opción Quark CMS.

Deberemos activar la opción “Gestión del color activa” y elegir en perfiles de destino los correspondientes a nuestro ordenador si ello es posible. Los fabricantes de monitores, impresoras y filmadoras suelen proporcionar estos archivos que en sistemas Windows tendrán la extensión “.icc” y que deben encontrarse en la carpeta c:windowssystem32spooldriverscolor.

Además para el uso en imprenta y en periódicos existen unos perfiles “normalizados” creados por ECI (Iniciativa Europea del Color) que deberían ser los utilizados por todos los profesionales del sector de las artes gráficas e impresión para garantizar la homogeneidad de los trabajos y la mayor fidelidad en los colores impresos. Estos perfiles de la ECI se encuentran disponibles en su página web y una vez descargados deben copiarse en la carpeta mencionada anteriormente.

En el caso que nos ocupa en la casilla de Impresión de separaciones deberemos elegir el perfil ISOnewspaperV4.icc que es el recomendado para impresión en color en periódicos por la ECI y que se adapta a las recomendaciones de la norma ISO 12647-3:2004.

Configuramos de la misma manera los perfiles de origen por omisión para CMAN, que como su nombre indica serán los aplicados por omisión a los colores sólidos y a las imágenes de cuatricromía.
Para terminar y muy importante, activaremos “Simulación de pantalla” que es lo que hará que los colores se vean en el monitor lo más parecido posible a los colores una vez impresos en el periódico.

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Aspecto de la página con columnas y márgenes.

La Cuadrícula Base

Tenemos que configurar la cuadrícula base para que el texto en columnas quede equilibrado, además nos servirá para dibujar la retícula modulada del periódico y para ayudarnos a disponer los diferentes elementos de las páginas.

Para activar y configurar la cuadrícula debemos acudir al menú Edición à Preferencias y allí configurar la opción párrafos.

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Comenzamos la cuadrícula en 18mm (tamaño del margen superior) y el incremento tiene que ser igual al interlineado. De esa manera si activamos (ctrl+F7) la visualización de la cuadrícula base tendríamos algo similar a lo que se muestra en la siguiente imagen.

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Ahora colocamos en la página maqueta la guías horizontales que van a componer la retícula modulada. Para colocar estas guías contaremos las líneas que entran en un módulo que como ya calculamos son 9 líneas por módulo.
Puede resultar conveniente cambiar el color de la cuadrícula base para ver mejor las guías cuando las vamos colocando, esto lo hacemos a través del menú Edición à Preferencias , opción pantalla que es donde podemos cambiar los colores de las guías de márgenes, de regla y de la cuadrícula base.

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Aspecto de la página maqueta con las guías que conformar la retícula modulada.

Páginas maqueta

Crearemos una maqueta para cada tipo de página distinta, portada, contra, inicio de sección y secciones, y todas aquellas otras que tengamos que sean diferentes como pueden ser suplementos culturales, anuncios por palabras etc. En las maquetas sólo situaremos elementos comunes como la fecha, numeración, cabeceras o elementos decorativos.

Después a partir de esas maquetas podemos crear plantillas para distintos tipos de páginas concretas con distribuciones de fotos, textos y publicidad predeterminados. Aqui puedes ver una imagen de nuestro periódico una vez compuesta. Se han utilizado los valores calculados.

periodico

Otro caso interesante – periódico para ser impreso en una impresora A3

Vamos a realizar un periódico para ser impreso en una impresora (no imprenta) de tamaño máximo A3 que además no imprime todo el papel. Para su impresión final usaremos pliegos de 4 páginas y una encuadernación encabalgada.
Empezamos restando al área del papel 15mm por todos sus lados para que en ningún caso nuestra página no entre en el área de impresión. Por lo tanto el tamaño máximo será de 390×267 mm como se van a imprimir dos página en cada cara dividiremos por dos el mayor de los valores y tenemos que nuestra página tendría unas dimensiones máximas de 267 de alto por 195 de alto.

Ahora deberemos elegir el interlineado para calcular en función de las líneas que queramos que entren por columna el alto de la caja de texto. Un interlineado adecuado para ese tamaño de página puede ser 10pt y un número de líneas por columna adecuado estará entre 65 y 70 (podemos calcularlo dividiendo el alto máximo de la página 267 entre el valor de la interlinea 3,527 o 10pt que nos da un máximo de 75 líneas en toda la página contando los márgenes). Para elegir el número definitivo tendremos en cuenta los márgenes, los módulos que queramos poner por columna y el intervalo entre ellos.

Si utilizamos 7 módulos por columna tendremos 6 intervalos, como lo normal es utilizar intervalos de 1 línea tenemos 6 líneas para intervalos, ahora tenemos que buscar una cifra divisible por 7 y menor de 75 (máximo de líneas por página ) – 6 ( líneas de intervalo) = 69, el primer número divisible por 7 y menor de 69 que encontramos es 63 (7×9). Luego tenemos 7 módulos de 9 líneas (63 líneas) y 6 líneas en los intervalos, es decir 69 líneas en total; este es el alto de caja de texto o mancha y nos quedan 75 líneas – 69 líneas para los márgenes
Resumiendo:

  1. Alto de página:75 líneas è264,52 mm è264 mm
  2. Mancha (alto de caja): 69 líneasè243,36mm è 243 mm
  3. Espacio para márgenes superior e inferior.: 6 líneas è 21,16 mm è 21 mm

Con el valor del alto de página calculamos el ancho de página para que la relación entre los lados sea raíz de dos ( que es la relación entre los lados de los formatos de papel según la norma ISO ) y obtenemos:

  1. Ancho de página: 186,67 mm è 187 mm

Y con el mismo criterio calculamos el ancho de la caja o mancha de texto:

  1. Ancho de mancha: 171,82 mm è 172 mm

En un periódico convencional se usan 5 columnas pero en este caso al ser más estrecho nuestro papel debemos ir a 3 o 4 columnas.

Si utilizamos 4 columnas tendremos 3 medianiles que deberán ser algo mayores que la interlínea, como nuestrainterlínea es de 10pt podemos usar un medianil de 4mm lo que suponen 12mm de medianiles que restados a los 172mm del ancho de caja nos dan 160mm para 4 columnas, es decir, cada columna tendrá un ancho de 40mm que es suficiente para una buena legibilidad de una letra con remate de cuerpo 9pt.

Los márgenes interior y exterior tendrán que sumar 15mm (187 – 172).

Si usamos letra sin remate quizás tengamos que usar 3 columnas, y en ese caso tendríamos que 160 no es divisible por 3 ( no importa, se puede dejar así) y si queremos que quede exacto debemos modificar el medianil o el ancho de la caja, es mejor modificar el medianil para no variar las proporciones de la página podemos buscar un número próximo a 160 que sea divisible por tres y tenemos 159 y 162 el espacio para los dos medianiles sería respectivamente de 13 y 10 ( obtenidos de restar a 172 los valores 159 y 162). Nos parece mejor el segundo caso ya que además de tener los medianiles una medida exacta tienen un valor más pequeño que quedará mejor.

Resumiendo todos los cálculos anteriores tendremos todas las medidas que nos hacen falta para iniciar nuestro periódico.

Tamaño de página:264(75líneas)x187 mm
Mancha o caja de texto:243(69 líneas)x172mm
Margen superior o de cabeza:7mm (2 líneas)
Margen inferior o de pie:14 mm (4 líneas)
Margen interior o de lomo:7,5 mm
Margen exterior o de corte:7,5 mm
Columnas:4
Medianil:4 mm
Interlineado:10 pt
Módulos:7 por columna. 28 módulos en total
Dimensiones de los módulos:40mm de ancho x 31,74 mm de alto.
Intervalo: 1 línea =3,527 mm

Para los módulos de publicidad podemos redondear el valor de alto a 32 mm teniendo entonces 32×7=224 lo que nos dejaría 19mm para los 6 intervalos que serían de 3,166mm pero lo normal es dar estos valores redondeados para que su uso sea más fácil por lo tanto vamos a utilizar 5 intervalos de 3mm y uno de 4mm. De forma que la mancha del periódico modulada sería la de la imagen de la página siguiente.

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Representación de la página por módulos